你的寿命有多长?测一测细胞端粒就知道了!

“实际年龄40岁,身体年龄60岁”说的就是很多人正值壮年,身体却提前进入了衰老的阶段。而衰老是万病之源,身体一老化,各项机能下降,离各种疾病也就不远了!如今,随着现代科学技术的发展,大家对生命有了更新层次的认知,对抗击衰老的信念愈发强烈。


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你为什么比别人老得快?

1.经常熬夜

如果长期该睡不睡,睡眠总量不达标,必然影响肌肤的代谢和再生能力。

2.不防晒

阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,可加速皮肤的老化。

3.嗜好抽烟

香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。

4.饮食重口味

吃香喝辣容易引起“上火”,皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

5.不爱运动

适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔。缺少运动则难以获得上述好处。

6.过度减肥

对自己实行严格的节食减肥,导致体内脂肪严重不足,影响雌激素的分泌,甚至引发闭经,加速女性全身衰老速度。

7.精神压力大

巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老,让更年期提早到来。

当然,除了上述日常习惯,

真正诱发人体衰老的根源在于细胞


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人的一生中,细胞时刻处于新生细胞替代衰老细胞的过程。随着年龄增长细胞不断更新,细胞分裂伴随染色体复制,而随着染色体复制其末端的DNA序列——端粒会逐渐缩短,就像是“鞋带”末的“保护套”,保护“鞋带”(染色体),磨损到达一定程度,保护套就会脱落,此时细胞也将无法分裂,最终衰老死亡。因此,细胞端粒长度常被当做评判细胞衰老程度的重要指标。


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皮肤细胞的老化,皱纹出现了;毛囊中的色素细胞老化,白头发长出来了;免疫细胞的老化,你更容易生病了……


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诺贝尔奖获得者Elizabeth Blackburn的著作《端粒效应》中提到随着端粒的长度变短,人衰老速度加快,随着死亡率上升。


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另外,Blackburn博士也曾在演讲里说到,“过去二十年所累积的研究清楚地指出,端粒变短可能造成罹患心血管疾病、阿兹海默病、某些癌症,以及糖尿病等许多致死疾病风险的增高。”



哈佛大学的妇科医生Sara Gottfried通过端粒检测,发现她的“生理年龄”比实际年龄大20岁……这使她开始思考影响健康寿命的因素,食物、睡眠、运动、身体质量指数以及压力等。“我们太多人处于一种不健康的状态,这无疑是在加速衰老。”



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